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提升记忆力的方法

2018-09-27 10:34 来源:网络 作者:网络

在高速发展的社会中,我们需要不断地吸收各种知识来不断增加自己的竞争力。在这种情况下,我们需要不断地提高自己的记忆力。好多人因为没有找到正确的方法,使得效果很不理想。只有找到下正确的提升记忆力方法才能更好向前。下面我们为大家介绍几种提高记忆力的方法。

一、唤醒身体

1、吃饭的时候闭上眼睛(练习大脑对嗅觉感应能力)。

2、用手指分辨硬币或是麻将。主要练习触觉

3、戴着耳机上下楼梯。

4、大声朗读,与疯狂英语的做法类似。

二、进行脑刺激

1、下馆子吃饭时点没吃过的菜

2、散步、逛街的时候专门绕远路行走在空闲时间允许的情况下,记着不要去偏僻的地方,毕竟安全还是第一位的

3、用左手端茶杯

4、保证每天睡眠不低于6个小时睡觉时间不能晚于23点,这是有科学依据的,考虑到身体机能、器官排毒等原因

三、积极锻练左右脑

1、给自己安排时间做个短途旅游

2、不是重要的事情,如买衣服、鞋子等,交由直觉来决定

3、没事练习一下一只手画圈,一只手画方块,待到熟练的时候可以给自己增加些难度,比如一只手画方块,一只手画椭圆或是五角星等。

四、补充大脑营养

1、适当吃些甜食

2、早餐必须要吃,决不能饿肚子

3、吃饭的时候多咀嚼

五、运动对大脑的促进作用

1、每天慢跑20~30分钟

2、学会3~5个手指类的硬币魔术,如果觉得难可以学习一下手指方面的运动,主要是练习手指灵活性

六、激发大脑灵感

1、回忆一下以前有成就的感的事并把它记录下来

2、在电脑桌面设为“你能行”、“你肯定行”一类的激励标语主要是心理暗示作用

3、每天找一些经典的段子或是自己感兴趣的东西背一背

4、把自己喜欢的事物都列举出来记录下来,放在随时都能翻到的地方

通过上文的介绍我们了解到了,提升记忆力的方法。希望通过这种方法我们能够更好的提升记忆力,提高自己的社会竞争力。更好的记忆力帮助我们,获得更高职位,收获更多的成果。希望大家通过以上方法的介绍找到更加适合自己的。

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