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快速瘦手臂 只需两个动作

2018-08-15 14:42 来源:网络 作者:网络

手臂对女人来说是非常重要的,有一双迷人的手臂能彰显你的非凡气质,让你的身材更为协调。而手臂非常容易滋生赘肉,普通的方法还对手臂减肥无效。快速瘦手臂的方法许多人都在寻找,今天为大家带来两个动作,坚持练习下去,你能拥有一双完美的手臂。

快速瘦手臂动作一、肩膀绕圆圈瑜伽

通过肩膀绕圆圈瑜伽的练习,可以帮助活络手臂上的肩胛关节,还能避免一些运动伤害,能够快速有效的达到瘦手臂的目的。

具体的方式也很简单,先将双手指尖自由的放在肩上,然后用手肘的力量向后绕圆圈,同时配合呼吸,手臂在上时吸气,在下时吐气。向后绕六次之后用同样的方法向前绕圈,同样进行六次。

需要注意的是,在绕圈的时候身体要坐直,肩膀要放松,而且不要上下起伏。

快速瘦手臂动作二、手指瑜伽

做手指瑜伽能活动手腕的关节,同时快速消耗手臂脂肪,达到瘦手臂的作用。具体的方法也很简单,先将右手前伸,然后用左手将右手手指往身体方向伸展就行了。而后再向后、向下伸展,自己规定动作次数,然后换手再做。

要想快速瘦手臂,多做上面这两个瑜伽动作吧,这能让你的手臂苗条纤细起来。

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