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每逢佳节“胖十斤”,运动器材助你减!

2018-09-19 18:01 来源:网络 作者:网络

市面上琳琅满目得运动器材,爱运动的你会选择哪款呢,都市人都酷爱上健身房,工作了一周,趁着放假时间,去健身房好好出一把汗,但是好好的一个周末都拿来锻炼了,笔者是觉得好可惜,也有不少人,会买些家用健身器材,随时都能进行锻炼,更不需要等到放假,所以这里笔者推荐十款健身器材供大家挑选,一起来看看吧。

跑步机

跑步机是家用室内健身器材的“宠儿”,属于全身运动的健身器材,使用排名第一,它让跑步轻松自如。可以说跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动,是保持一个人身心健康最有效最科学的方法,但由于大城市的限制,很多人无法享受到脚踩泥土贴近大自然的跑步方式,所以跑步机成了健身者,特别是想快速减肥的女性健身者的首选。

椭圆机

对膝盖的损伤较小,能同时活动上下肢的肌肉群,尤其是腿部和臀部,特别受年轻女性的喜爱,同时也适合康复训练,产后人群恢复训练。

健身车

锻炼部位主要是大腿,在以腿部为中心的锻炼过程中,臀部,腰部,背部,手臂的肌肉都能得到充分锻炼,但膝盖有损伤,腰椎病痛的人以及老年人慎用。

仰卧板

仰卧板是健身、瘦腹,具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练功能的健身产品,是家庭健身主流器材,可用于增强腰腹肌力量和弹性。

瑜伽垫

专业点的瑜伽垫一般有几个特性:吸水、除菌、防滑、按摩。这对于我们平时在家里的运动是非常帮助作用的,例如练瑜伽时大量出汗,造成粘贴不舒服的情形,此时可使用此高吸水性的铺巾铺在瑜珈垫上,有效吸附汗水。可以说好的瑜伽垫可以让你运动任性,尽情展示你的风姿,让身体去放松,让心灵去旅行。

哑铃

“有雕塑肌肉的锤凿”之美誉,分为固定重量哑铃和可调式哑铃两种,主要用于肌肉训练和肌肉复合动作训练,不同的锻炼方法可使身体不同部位的肌肉得到锻炼,让你的马甲线更性感!

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