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整夜失眠到底是怎么回事?

2018-09-27 10:30 来源:网络 作者:网络

一整夜都失眠是让人十分烦心的一件事情,不管是怎么安慰自己,或者是躺在床上数羊,都没有办法进入熟睡的状态,进而又会影响到第二天的精神状态。那究竟是什么原因导致经常出现失眠的症状呢?接下来就会给大家详细的分析分析,一起来阅读备好的以下内容吧。

原因一、环境因素引起的经常失眠:睡眠环境的突然改变,如有声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响睡眠。另外,患者睡前喝咖啡也会影响睡眠。

原因二、疾病与药物因素引起的经常失眠:患者疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等一系列的不良症状都能影响睡眠。患者服用中枢兴奋药物,或长期服用镇静安眠药后突然停药也会出现经常失眠。

原因三、患者往往对入睡时间估计过长,患者对睡眠时间又估计太短,这些患者本身对经常失眠有较大的心理压力,常常是“越怕经常失眠越经常失眠”,不良暗示往往是导致患者经常失眠直到经常失眠经久不愈的重要原因。

原因四、心理因素引起的经常失眠:心理因素是造成经常失眠的主要原因。不仅心理障碍的患者常常伴有经常失眠,即使正常人在情绪困扰、心理有压力时也会引起经常失眠。患者抑郁、焦虑对健康过度的关心是慢性经常失眠者的共同心理特点。

总的来说,导致整夜失眠的原因主要就是分为以上四种,大家就不要总是想着服用镇静剂解决问题,以后可以根据自身的实际情况,查找具体的引发因素。这样的话可以找出针对性的解决方法,以便能够从根本上促进睡眠的形成。

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