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日常抗衰老最好的方法 4种富含胶原蛋白的食物帮你

2018-08-17 12:17 来源:网络 作者:网络

方法帮

25岁以后,胶原蛋白会加速流失,女性衰老的步伐越来越快,皮肤松弛、暗黄、细纹统统浮现出来。要知道,胶原蛋白存在于肌肤的真皮层里,具有良好的支撑力,是皮肤结缔组织重要成分。在阳光照射和空气污染的同时,胶原蛋白会随着年龄增加快速排出,如何补充胶原蛋白成为了抗衰老最好也是最直接的方法。这里选择了伤害性最小,且最温和的食疗方法,让肌肤拥有无限的活力。

一、银耳

银耳性温,有滋阴润肺的作用,其中大量的植物胶原蛋白能很好的去除肌肤的黄褐斑和雀斑。植物胶原蛋白不会让女生发胖,在制作的时候少放糖,或者用红糖代替,这样就即养颜又滋阴。

二、猪皮

猪皮是最常见的胶原蛋白食物,能减缓机体细胞老化对阴虚内热有很大的改善。如果把猪皮做成肉皮冻,能与蔬菜同食,这样就不会那么油腻了。

三、鱼皮

所有动物的皮都富含胶原蛋白,而鱼皮的胶原蛋白含量最大,占其蛋白质总量的80%。对于女生来说又没有猪皮那么油腻,不会造成身体负担,且口感很好。

四、花胶

这个花胶并不是香料的“花椒”,它是广州很常见的一种滋阴补品,丰富的胶原蛋白、维生素、微量元素都对女性有很大的好处。不过花胶不宜一次性吃太多,可以与瘦肉或者老鸭一起煲汤,不仅美味还十分养颜。


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