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仰卧起坐伤腰吗

2018-09-27 10:25 来源:网络 作者:网络

久坐不活动,最容易疯长的部位是小腹,做仰卧起坐能减肚子,而且不少健身中心都有专业器材可以做仰卧起坐,就算待在自家床上也能完成这种简单的小运动。可恰恰是久坐不动,运动量非常小的人最不适合做仰卧起坐。那么做仰卧起坐伤腰吗?对身体有伤害吗?还如何去做仰卧起坐能达到健身的效果呢?

腰酸这个问题要问你自己了,在不能保证用规范动作做练习时就会借助腰部肌肉,就会产生酸疼.

你可以改下动作了~~ 这个两头起 仰卧举腿 还有很多腹部练习效果非常好

平时少运动者做运动有一个原则:处于休息状态时,身体哪个部位最松弛,就朝反方面做运动。这才不会使紧绷部位长期紧绷而引发骨骼病变。以上就是我为大家找到的关于仰卧起坐伤腰的详细结果,希望能帮助到大家,同时也希望大家都有好身体。

仰卧起坐只是基础

最后, 的确伤腰~~不过前提是大量做 而且是每天坚持大量做

适当的运动每天做当然没问题但过度训练超出自身能力之外一定会有运动伤害的然后仰卧起座要躺在垫子上做喔千万别在硬梆梆的地板上会受伤的

有腰肌劳损的可能,运动前要注意热身运动,以免肌肉拉伤。腰痛也是前列腺炎的典型症状,如果这几天还伴有排尿异常、小腹睾丸不适、性生活时间短、勃起不好等症状建议及时到医院检查确诊。

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