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警惕一生活细节否则伤身没话说

2018-09-27 10:32 来源:网络 作者:网络

都说“好的开始是成功的一半”,然而却不局限于此,好的习惯也是成功必不可少的一个重要因素。我们一直生活在在一个十分看重修养和礼貌的国度,也被外人称之为“礼仪之邦”,正因为在不知不觉中受到影响,一些“好习惯”虽然让自己完美的诠释了礼仪,却无形中伤害了自己的身体。事实上,这样的行为是不值得提倡的!

生活中,大多数人和社会融入的时间是非常多的,各种社交场合也是经常出入,那么一些礼仪和礼貌就会显得很重要。而接下来为大家说的一些细节,“做了伤别人,不做伤自己”,一起来看一下吧!

强忍喷嚏

打喷嚏是人体应对突出其来的“敌人”所作出的正常反应,是人体与生俱来的一种“本领”,即“防御机制”!这虽然无可厚非,但是要是出现在公共场所,那么鼻子就得“受委屈”了。面对诸多顾虑,许多人还是“擅长”强忍喷嚏的。

据测算,一个普通人一生中约有24小时用于打喷嚏,平均每天2次。感冒是打喷嚏最常见原因。而感冒和流感病毒会使鼻黏膜肿胀,此时大脑会误认为鼻腔有异物,神经末梢便向大脑发送需要打喷嚏排出异物的信号。

打喷嚏也会加速病毒传播。科学也证明了这一点,通常一个喷嚏包含约4万个飞沫微粒。多数人在打喷嚏的时候,会把眼睛无意识地闭上。如果不闭眼,打喷嚏会造成空气和鼻腔分泌物进入到眼睛当中。

而大多数人的做法是,只要是在公众场合,就一定会强忍着不打喷嚏,但这种行为存在很多健康风险。在强忍时,气流有可能会通过鼻后气管进到耳中,从而震裂鼓膜。此外,强忍喷嚏还会损害大脑和眼部血管功能,拉扯背部肌肉,甚至伤及肋骨。

不过,方法总归还是有的。如果因为特殊原因,必须忍住不打,可以通过一种方法“化解”:当想打喷嚏时,尝试摩擦鼻子,尽力用鼻子深呼吸,按住上嘴唇,就可以压制住喷嚏。而引发打喷嚏的原因还包括阳光、饮食辛辣毛等其他饮食和生活的习惯。

强忍放屁

放屁是每个人都会有的一种生理现象,却又是让很多人感觉尴尬的一件事情。科学上来说,便意或放屁是一种机体要求及时排毒的保护提醒机制,应尽量不要忍便,而是争取迅速解决。否则,直肠神经长期受粪便压迫会感觉钝化,引发便秘。

你知道吗?如果经常性的抑制放屁,那么整个人的身体状态都会逐渐变差,引发疾病困扰甚至是癌症,这里面有什么原因呢?

在传统饮食习惯下,食物经过消化和吸收,通过小肠进入大肠后,蛋白质和脂肪残余是少量的,这些少量残余在肠道菌群的作用下还可继续合成人体必需的物质,如B族维生素、维生素K和一些非必需氨基酸,这些都是有益健康的。

但是,如果动物性蛋白质和脂肪的摄入量增加太多,超出了小肠消化吸收的能力,进入大肠的就不再是少量残余了。在大肠这个“发酵罐”中,过多的营养物质会导致菌群失调,并将那些富余的营养大量合成胺类物质,胺即致癌物。

胺,或为液体,或为挥发性气体,十分臭。所以,有些时候人们吃得太多太好,肠道负担太重,就会放臭屁。放臭屁,不仅是难堪的事,还是一个危险信号。

一般而言,最糟糕的便是恶性循环不断的发生!一旦人体膳食纤维摄入过少,肠道蠕动就会变慢,排空时间长,粪便又干又硬又少,对直肠的刺激也不够,便意少,没有每天排便的欲望。

同时,大肠中的胺类等有毒废物来不及随粪便排出,在体内积蓄时间过长,就会越来越多,最后只得“自产自销”。达到了一定浓度后,通过肠壁进入血液,导致全身性的毒素增多。

另外,合理的作息、充足的睡眠也相当重要。肠道不同于大脑、五官和肢体,在人体睡眠时不仅不会休息,相反会兴奋,蠕动加快,并分泌黏液促进排便、修复肠道。所以,睡眠少的人,排便常成问题,而且肠道得不到充分修复,致癌概率也高。

结语:所以说,生活处处存在着危险的讯息!就像本文所说的两个生活习惯,“伤”了别人和伤了自己都是对人体的伤害,有时的确难以取舍。所以,为了身体的健康,我们还是要保留一点私心,才能距离健康越来越近。

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