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香蕉减肥食谱 助你轻松瘦身减肥

2018-08-17 11:37 来源:网络 作者:网络

香蕉+

香蕉减肥食谱 助你轻松瘦身减肥

  香蕉减肥食谱——早餐:香蕉小点

  材料:香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许

  做法:

  1、先把蛋汁放入浅碗中,搅拌成蛋浆;

  2、切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉;

  3、浸入蛋浆后、再醮一层面包糠;

  4、放入油中炸至表面酥脆即可。

  香蕉减肥食谱——午餐: 西红柿拌面

  减肥也需要摄取适量的主食,如果一日三餐全是香蕉,还是会很受不了,但是含有多种维生素的西红柿,确能满足身体需求。

  材料:西红柿2个、挂面适量

  做法:面条煮熟捞起,用少许盐、胡椒拌匀,最后浇上西红柿酱!

  香蕉减肥食谱——晚餐:香蕉沙拉

  沙拉营养很好,对于晚餐来说,简单而不油腻是最重要的。

  材料:香蕉、沙拉酱适量

  做法:把香蕉切成块,要是喜欢可以再搭配些其他的维C丰富的果类,比如橙子、猕猴桃小番茄和青苹果,变成杂果沙拉也行,这样就不会觉得老吃香蕉那么腻了。

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