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睡前吃什么养胃呢

2018-09-27 10:31 来源:网络 作者:网络

很多人都觉得自己的胃不好是因为吃饭造成的,当然不良的饮食习惯会造成胃部疾病,尤其是晚餐,吃得不舒服了就难受,还有人说睡觉前吃些东西会养胃,那么睡前吃东西和晚餐的时间间隔多久才会养胃呢?睡前吃太多也会 让我们的胃不舒服,那么睡前吃什么养胃呢?

一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。

如果觉得肚子空可以多喝水。对于胃溃疡病人和胃切除术后的病人,提倡少量多餐,因此在上床半小时前最好能加一餐,食物可选择面包、鸡蛋、粥等。不宜进食纯流质食物。

睡前喝牛奶并不是所有人的“养生良方”,这样会刺激胃酸和胆汁的分泌,胃不好的人最好睡前不要进食。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌,长期如此,在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤,并加重反流症状。

牛奶也并非人人都适合。有的人对乳糖不耐受,喝了牛奶后无法分解,导致腹泻、胃肠胀气。专家建议,有乳糖不耐的人可选择酸奶、硬奶酪等经过发酵、处理的乳制品,乳糖经过转化、含量降低,可能会减少乳糖不耐者的症状。

通过上面的讲解我们就知道睡前吃什么养胃,但是一定要注意使用的量不宜过多,当然有些人的序贯及时睡前不吃任何东西,那么也不要勉强自己,不然生硬的改变自己的习惯也会导致胃部不舒服的,还是要根据自己的具体情况来定。

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