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养身减肥的食谱

2018-08-22 15:16 来源:网络 作者:网络

爱美的女性们都希望自己的身条是曼妙的,脸蛋是美丽的,身体是健康的。但是只想让自己有苗条的身体又能拥有健康的身体似乎很难,很多的女性为了减肥而丧失了自己的健康,那么到底有没有既可以养生又可以减肥的食谱呢?为了满足大家这一愿望,下面给大家介绍几款既可以养生又可以减肥的食谱。

1、草莓:春季最养颜瘦身的零食

草莓被称为初春第一果,所含的维生素C和多酚物质非常丰富,帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时,还有利于铁的吸收。

对于减肥来说,草莓也是让众多女性所青睐的,被称为最适合的零食之一,美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究,发现最容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶,水果则是草莓。

推荐减肥食谱:草莓牛奶

材料:草莓15颗,蜂蜜60克,牛奶120克。

做法:

①将草毒洗净去蒂,放入果汁机中。

②加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可饮用。

瘦身tips:除了可以帮助消化,还有美白滋润肌肤的功效。

2、玫瑰:利促代谢最佳饮品

经常喝玫瑰花茶,可以降低血液中的胆固醇,利尿并促进新陈代谢,很利于减肥瘦身。

推荐减肥食谱:玫瑰花饮

材料:番茄300克,蜂蜜适量,黄瓜300克、柠檬汁适量,玫瑰花40克。

做法:

①将番茄、黄瓜、玫瑰花洗干净。

②将黄瓜,番茄与玫瑰花捣烂,加入温水调匀。

③将上述材料用滤网过滤,取出汁。

④加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。

以上就是两款既可以养生又可以减肥的食谱,有兴趣的美女们可以尝试的做一下,养生减肥并不是一天两天就可以完成的,养生减肥是需要长期坚持才会有效果,所以建议大家在减肥养生这条路上一定要坚持,千万不可以半途而废。

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