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比较容易消化的食物到底有哪些?

2018-08-22 15:29 来源:网络 作者:网络

胃部是很娇弱的部位,如果饮食不当,就很容易出现各种不适。消化不好,一般肠胃的蠕动性较差,与饮食有关。其实通过吃一些易消化食物,例如纤维素的食品,来缓解消化不良症状的。那么吃什么食物易消化呢,下面就给大家推荐八大助消化的食物,帮助大家告别不消化。

1、苹果中除了富含丰富的维生素,其含有的纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,对于便秘效果不错。

2、猕猴桃清除体内垃圾,含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

3、西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外,还含有番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

4、山楂含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。

5、柠檬维生素C含量很多,具有促进肠蠕动的功能。

6、葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌,促进消化功能,营养也易被吸收。

7、吃10粒去皮杏仁,或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用,可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维,还有助于防止便秘。

8、将几个生蒜瓣捣碎,加入饭菜中食用。大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌,因此,对由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。

知道了以上这些食物,我们就可以根据自己的生活方式选择食物了。其实除了饮食选择很重要,食物的烹调方式也很重要。同样是粮食 ,炸的往往比烤的不易消化,另外如果我们久坐不动,又去吃一些非健康加工的食物,我们的胃当然是无法承受的。

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