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快速减肥小妙招 生姜红茶蜂蜜三日减肥法

2018-09-27 10:44 来源:网络 作者:网络


红茶蜂蜜

生姜红茶减肥法——适应期

适应期对饮食没有什么特别的要求,只是晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了,可以在生姜红茶里加点蜂蜜,饭后和饭前推荐生姜红茶,一天饮用1-6杯。

生姜红茶减肥法——挑战期

这个阶段主要是用生姜红茶代替早餐,添加足够的蜂蜜。晚上和第一阶段要求一样,还有需要注意的是,中午的饭要尽量清淡,如果自己实在忍受不了,就回到第一阶段,千万别勉强自己!

生姜红茶减肥法——习惯期

这主要是在第3、4天,可能你的肠胃已经慢慢的适应生姜红茶,这时,你要断食,只喝生姜红茶2杯(400ml),再喝点白米粥。因为节食后的肠胃比较脆弱。

适合人群:冬季经常手脚冰凉的女生、减肥过程想吃甜食的女生、整整断食一整天绝对无法忍耐的女生。

注意:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量,实在不行也可随时可回到适应期。

扩展阅读:

生姜红茶减肥神奇红茶减肥减肥小妙招懒人减肥方法

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