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冬天手冷时要如何来改善

2018-09-27 10:34 来源:网络 作者:网络

冬天

冬天手冷时要如何来改善

冬天来了,我们的皮肤开始变得干燥了,也有很多人的手也变得冰冷了。我们都知道皮肤干燥,擦点润肤霜,多喝水就好。那么又有多少人知道,冬天手冷应该怎么办呢?首先,我们先要知道,大多数手冷的案例都发生在女性朋友。因为大多女性朋友,都有气血不足。再来冬天到了,随着气温下降,虚寒的体质就突显出来了。不知道也没关系,这里有一些关于冬天手冷的处理经验,希望对大家也有帮助吧。

冬天手冷时怎么改善

1、我们在冬天的时候,要更加地保养自己才行。冬天,其实冬天是最合适进补的季节了,尤其对于有手冷情况的朋友们。我们可以多吃一些补气血的相关食品 ,例如生姜、红糖、枸杞、桂圆、红枣、党参、当归、羊肉等,用来做成汤或茶来喝效果更好。比如红糖枣子蒸蛋、生姜红糖茶、枸杞菊花茶等,既养生又对手冷有疗效,而且也比较多人用,随处都可以找到更好的搭配可以换着来吃喝,也可以多咨询一下自己周边有经验的大妈和药师。

2、冬天对自身的保暖很重要,要靓不要命的话说说就好。要穿足够的衣服,袜子,出门要加衣带手套。当然也不能说身体暖和了,手就不会冷了,因为有些人的体质问题,手还是会出现冷的。但是注意身体的保暖,对手冷还是很有效果的。

3、我们也可以用一些比较老式的办法,在乡下还是有烤火的习惯的。在城里我们也可以用一些电暧炉,电暧扇、电热水袋等,在公司上班也可以用一些热水瓶,定时换上热水,抱着热水瓶。来为我们的手取暖的。

4、冬天我们可以多做些运动对手冷,还是很有帮助的。可以帮助血液的循环,增加身体里的热度,比其它方法都明显有效些。有空时措措手,甩甩手、跺跺脚、原地跳跃、走楼梯等也有很好的作用喔。

5、我们还可以,去一些正规机构开些中药调理一下身体,或做一些推拿按摩来帮助调理。也可以适当补充一下维他命E和B,多吃些坚果和一些辛辣的东西,都是对手冷有一定疗效的。

冬天手冷时吃什么好

1、新鲜米面

低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响,使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快,能量消耗相对增加。因此,冬季应适当增加以上产热营养素的摄入,如主食和含少量糖分的甜食,或者鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪,另外,B族维生素有利于正常代谢,不妨多吃些新鲜的米面、蔬果等,尽量多吃粗杂粮。

2、羊肉

中医认为,羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用,多吃可以提高御寒能力。相反,鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。

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