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【土豆汁知多少】详解生土豆汁的功效与作用!

2018-09-27 10:41 来源:网络 作者:网络

土豆是广受大众喜爱的食物,而土豆汁治病是很出名的一个偏方。土豆汁的功效与作用有许多,由于土豆汁中含有大量优质膳食纤维,可以预防治疗便秘;土豆性平,味甘,喝土豆汁有和胃健中、保护胃肠黏膜的功效;土豆汁中还含有丰富的蛋白质及多种维生素,又有助于美容。怎么样,土豆汁的功效与作用是不是让你意想不到呢?

土豆汁

 

营养健康 | 土豆汁的营养成分  


     土豆既是蔬菜,也是粮食.它不仅富含蛋白质.且维生素的含量也是粮食作物中比较高的,所含维生素c、维生素B,、维生素B:比苹果高得多,钙、磷、镁、钾含超也很高,尤其是钾的含量.可以说存蔬菜类里排第一位。人体必需但自身又不能合成的8种必需氨基酸它也都有。

     土豆中钙、磷、镁、钾含量都很高,其营养价值超过谷类和豆类;土豆中含泛酸,泛酸能降血压。土豆中的优质纤维素在肠道中被微生物消化,还会生成大量的维生素B,所以土豆可称为抗动脉硬化的食品,因此土豆汁是防治老年病的珍品。



土豆汁

 

营养健康 | 土豆汁的功效与作用有哪些?  


      缓解胃炎症状
     新鲜土豆汁可以缓解胃炎症状,想要缓解胃炎症状的话,把新鲜的土豆磨成汁后,每天空腹服用两次即可。新鲜的土豆汁,放置过久的话,就会变成褐色。因此,一次不要做太多的土豆汁。

      治疗中老年人便秘
     老年人的便秘大多是因元气不足,肠道内的推动力差,吃的东西不够多,不能刺激肠道引起的。老年人便秘可以利用土豆汁的功效与作用,饮用土豆浓汁。把生土豆中加入少量水,打成比较粘稠的汁,蒸熟后可以在土豆浓汁中按4:1的比例加入蜂蜜,做好放冰箱里,每次吃100克。另外,中老年人想要预防便秘,还应多吃富含膳食纤维的食物,少吃油炸类食物。



土豆汁
      减肥
     土豆主要成分是糖分,也富含植物纤维,植物纤维能抑制人体吸收糖分以及肉类的脂肪,另外,土豆汁中所含的碳水化合物很容易消化,饮用后很耐饥,因此土豆汁的功效与作用还有助于减肥瘦身。

      美容
     土豆汁能够有效地呵护肌肤,将新鲜的土豆汁涂抹在脸部,可以起到美白、护肤、防皱等功效。在炎热的夏季,如果皮肤被晒伤、晒黑,也可以用土豆汁来清除面部色斑。除此之外,直接在脸部涂土豆汁,还有助于治疗青春痘和痤疮等皮肤问题。



土豆汁

 

营养健康 | 土豆汁的做法及功效与作用  


      减肥土豆汁
     材料:土豆1个,胡萝卜1/2个,黄瓜1/2个,芹菜30克,红菜头根30克。

     做法:1、挑选没有长芽的土豆,削皮,清洗干净再切成大块;

     2、把胡萝卜和黄瓜清洗干净,切成长条,把芹菜和红菜头根切成适当大小。

     3、把准备好的材料,全部放入果汁机榨成汁即可。

     功效:可当晚餐食用,食用时可以搭配苹果、香蕉等水果。此款土豆汁的功效与作用主要是消脂、减肥。



土豆汁
      鲜土豆汁
     食材:鲜土豆300克。

     做法:将土豆洗净后去皮切碎,放入榨汁机榨汁即可。

     用法:饭前服用1-2汤匙,每日2-3次,此款土豆汁的功效与作用有助于缓解便秘、胃溃疡、胃炎等。

 

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