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如何一招搞定“起床困难户”?

2018-09-19 18:05 来源:网络 作者:网络

俗话说:春困夏乏秋盹冬眠。相信大家对这一点是不能认同更多了,然而,对于上班族、学生党来说,早晨多睡一会儿都是奢望。

对“起床困难户”来说,开启起床模式怎一个“难”字了得,那不妨试试下面这些方法。

起床方法No.1:大打哈欠,令大脑复苏、意识清醒

此时的关键是呼吸。首先将注意力集中在吸气上,意识逐渐清醒,精神也会随之振奋。

接着注意呼气,平息吸气时振奋的精神,达到平衡状态。

起床方法No.2:激活四肢末梢

两手慢慢地张握10 次。这时重要的是在张握手掌时,想象指关节和手掌关节都在微微运动。

醒来时有意识地活动双手,大脑便会轻松地从睡眠时的自动模式转为白天的手动模式。将注意力集中在动作上并慢慢地用力握握手,这样效果会更好。

起床方法No.3:激活“第二心脏”

两脚掌慢慢地张合10 次。请边运动边想象脚趾和脚上的三处弓形部位都在弯曲、伸展。脚又被称为“第二心脏”,这种锻炼能够促进血液循环并提高代谢水平,有助于身体由内而外彻底的苏醒。

两脚掌慢慢地张合10 次。请边运动边想象脚趾和脚上的三处弓形部位都在弯曲、伸展。脚又被称为“第二心脏”,这种锻炼能够促进血液循环并提高代谢水平,有助于身体由内而外彻底的苏醒。

以上方法虽好,但前提仍是你得睡饱睡好,否则快速开启起床模式的可能性就大大降低,再者长期的睡眠时间不足、质量不佳必然会对身体带来诸多负面影响。

如此看来,拥有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量是灰常重要滴。充足的睡眠时间要靠“抢”,即提高工作和学习效率,在冬天提高睡眠质量就需要温暖舒适的被窝。

说到这,不得不安利一款温暖被窝的神器——A.O.史密斯恒温热水床垫。

恒温热水床垫主要由Mini床暖炉和恒温床垫两部分构成。Mini床暖炉将水加热后,水泵把热水强制不断地循环到恒温床垫的水管中,可以根据喜好在25-60摄氏度间调整水温,热水整晚温度恒定不变。不用像使用热水袋那样,总担心自己不能在热水袋凉透前睡着。

床垫内部的水管采用了紧密双布局方式,温度分布均匀,从颈部到脚部的温度保持一致,所以睡眠时全身都舒适放松。

另外,最重要的一点是,恒温热水床垫既不会加热身体造成水分的流失,也不影响空气中的水分,保持皮肤水润,早上起来不会口干上火。

床上的电热毯,让人们对床上的通电设备难以放心,安全、安心使用是一定是我们对新一代床上采暖用品最基本的需求。

恒温热水床垫内进行热水循环的水管是一根完整无接口的水管,不存在漏水隐患;床垫部分不含任何带电部件,避免漏电隐患,也不会产生电磁波,老人小孩都可以安心使用。

现在,你最关心的问题来了:这样的神器,用电量会不会比电暖器还要高?恰恰相反,恒温热水床垫除了舒适、安全,还兼顾低耗能设计。按照8小时/晚工作时间算,采暖费用最低仅需0.2元,使用成本低(*根据环境温度20℃,设定温度30℃,工作8小时实测耗电量0.52Kwh,按2015年南京地区谷时电价0.36元计算得出。)。

真是涨姿势了!最重要的是:拥有恒温热水床垫,冬夜秒睡不是梦想,睡好了才能顺利开启起床模式,拥有元气满满的一天。

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