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早餐吃得均衡又营养,才能精神抖擞一整天!

2018-09-27 10:44 来源:网络 作者:网络

每天早晨,特别是冬天的早晨,我们和亲爱的被窝君恨不得抵死缠绵,能多赖一分钟是一分钟,到最后迫不得已慌慌张张的出门,早餐也随便应付一点。可大家不知道,早上是我们身体吸收的黄金时间,不吃早餐对身体很不好啊!小编很心痛啊,所以,让小编帮你解决这个问题吧,保证你早餐吃的好,吃的均衡!

★蜂蜜

早上起来之后建议大家可以先喝一杯蜂蜜水,清肠润便,排出晚上积攒在体内的毒素。蜂蜜水一般用80℃左右的水泡开,太开的水容易破坏蜂蜜的营养。另外,这款蜂蜜是真正的土产蜂蜜,味道纯正,十分建议大家购买!

★红豆薏米粉

爱美的女性都知道喝红豆薏米粥可以美白去水肿,但是早上没有时间去烹煮。当当当……所以小编就向大家推荐了这款熟粉,除了红豆薏米之外另外还加入燕麦,冰糖等天然食材,低卡路里,但是记得一定坚持食用喔!小提示:用热牛奶冲泡味道更佳!

★黑芝麻糊

不要以为黑芝麻糊是老年人的专利,年轻人更要好好爱惜自己。黑芝麻有黑发补肾的效果,而且秋冬天最适宜。每天只需用开水轻轻一冲,一杯醇香的黑芝麻糊就大功告成了!

★芝士蛋糕

早餐如果没有配面包吃,那怎么能称得上完整的早餐呢?这款芝士蛋糕采用纯天然进口原料完成,低糖,无添加无防腐,小巧精致,包装精美。味道虽好,可不要贪多,记得和家人一起分享哟!

★酥饼

有的人早餐吃不惯西式面包,不要紧,小编早替你想好了!这款是比较有名的黄山烧饼,内馅儿是梅菜扣肉,而且不用担心会肥腻,因为肥肉的油脂都被梅菜干所吸收,并且饼皮酥脆,关键小巧玲珑,一口吃一个都不成问题。

★麦片

起床之后,用热水或热牛奶把麦片冲泡上,然后洗脸刷牙。过一会儿,等你收拾完毕,一杯健康营养的早餐就做好了,而且温度刚刚好,是不是很方便呢?另外这款足足有1000克,足够吃很长时间了,选你最爱的,给你最健康的!

★巴旦木

巴旦木属坚果类,在世界范围内广受欢迎,不仅是因为它脆爽香酥的口感,更是因为它的营养价值高,是同重量的牛肉营养的6倍。所以每天简单几粒坚果,就可以补充身体所需的微量元素。巴旦木可以直接吃,也可以放到早餐里一起吃,效果更好!

★蒸蛋糕

这款蒸蛋糕口感绵密,细腻松软,是早餐搭配的上品之选。而且整整一箱,单个真空包装,还可以作为零食携带,饿了就拿出来吃一个,看到萌萌的动物图案,心情也变好了。

★咖啡

喝一杯咖啡精神一下,美好的一天又开始了。这款是卡布奇诺三合一的速溶咖啡,泡沫丰富,口感醇厚,而且整整50条,800克,大份量,每天早上一杯,精神充沛!

★苹果

俗话说“一天一苹果,医生远离我”,可见苹果营养价值之高。苹果是我们最常见也是最喜欢吃的水果之一,这款叫冰糖心丑苹果,虽然长得不够漂亮,可是够甜,够新鲜够营养。

好了,以上就是小编推荐的早餐良品了,一定要记得每天好好吃早餐,好好爱自己,给自己一个健康的身体,只有这样,我们才能走得更远哟!

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