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女人减肥可以吃桂圆吗

2018-08-22 15:29 来源:网络 作者:网络

不少女人在减肥期间都比较喜欢吃桂圆,众所周知,桂圆是一种味道鲜美且营养丰富的水果,对于女人来说,经常吃桂圆大有好处,它不仅可以让女人的容颜永葆青春,而且还能够补充大量的维生素,使身体保持健康。那么是不是每个女人都可以吃桂圆呢?假如女人是在减肥期间可以吃桂圆吗?

专家讲解桂圆与肥胖的关系

1、桂圆肉的热量(以100克可食部分计)是313大卡(1309千焦),在同类食物中单位热量适中。每100克桂圆肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。因此吃多了会导致身体热量过高。

2、桂圆果肉中含糖量达17%,多吃会导致人体产生大量脂肪。

桂圆的营养价值

1、桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效;

2、桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃些龙眼有利健康;

3、桂圆有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

减肥期桂圆的食用注意点

1、桂圆的热量和糖类含有量都很高,因此减肥期最好少吃。

2、桂圆的营养价值又很高,减肥者如患有失眠、健忘等病症,在减肥期也可以适量吃一些桂圆。

专家表示,桂圆当中含有大量的热量,因此,女人在平时应当避免食用过多的桂圆,不然身体会很容易变的肥胖,此外,女人在减肥期间除了不要多吃桂圆之外,其他一些高热量、高脂肪的食物也应该忌口,只有控制住饮食才能达到减肥的效果。

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