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燕麦米的营养成分及其功效

2018-08-22 15:33 来源:网络 作者:网络

燕麦这种粗粮在我国的历史上是非常重要的一种保健养生食物,燕麦由于产量较少,因此被人们看的非常的珍贵,而燕麦在中老年人的保健市场上基本上是主力角色,人们大量过的食用燕麦是因为燕麦当中的营养成分非常的丰富,功效特别多,那么,燕麦米的营养成分及其功效有哪些呢?

燕麦的功效与作用

1.预防心血管疾病:燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,对心脑血管病起到一定的预防作用。

2.降血糖:经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3.润肠通便:燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧。

4.补充钙质:它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。

5.延年益寿:燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

燕麦米这种食物在一般的人心目中都是一种非常好的滋补食材,在许多的菜肴或者是零食里面都能够见到燕麦的影子,可见人们对于燕麦的喜爱程度非常高,而对于燕麦米的营养成分及其功效希望大家能够了解一下,偶尔吃一点燕麦制品还是非常不错的养生方法。

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