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科学坐月子分辨体质很重要,体寒产妇坐月子3要2不要!

2018-09-07 10:39 来源:网络 作者:网络
女性生完孩子以后最重要的就是坐月子了,那么在月子期间要注意些什么东西呢?科学坐月子分辨体质很重要,体寒产妇坐月子3要2不要!

女性生完孩子以后最重要的就是坐月子了,那么在月子期间要注意些什么东西呢?科学坐月子分辨体质很重要,体寒产妇坐月子3要2不要!

女人怎么坐月子,怎么通过坐月子调理自己的体质是一门很深的学问。如果新妈妈能够根据自己的身体状况,在饮食进行改善和调整,往往能够事半功倍。

中医把人的体质分为9大类,分别是血瘀型、气郁型、平和型、气虚型、痰湿型、阴虚型、阳虚型、过敏体质、以及湿热型,为了让新妈妈能准确辨别自己的体质,精简到五种。今天我们讲的是寒性体质的妈妈如何做月子。

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如何分辨自己的体质是不是寒性体质?

中医上讲寒性体质多为阴气过盛,导致阴阳失调。怀孕前妈妈多表现为身体疲劳,手脚冰凉、怕冷,脸白唇淡,例假不准、经血有血块等。

寒性体质的妈妈由于肠胃虚寒,气血循环不畅,坐月子应该多吃一些温补的食物,达到促进血液循环、气血双补的功效。

注意事项

1、饮食要以温补为主

温补的食物可以让身体发热,脏器机能兴奋,提升身体活力。多吃麻油鸡或十全大补汤可以改善妈妈身体疲乏,四肢发冷的症状。

2、可以适当吃辣味食物

建议产后一周之内不要吃辣味食物,防止出现心跳过速、便秘等问题。半个月后可以适当吃一点,这样可以帮助妈妈驱寒,缓解寒性体质带来的不适症状。

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3、宜吃加速血液循环的食物

月子里多吃一些瘦肉、坚果、动物肝脏、牛奶、全麦食物、花生等,这些食物含有丰富的维生素E和维生素B3,可以有效快长末梢血管,加速血液循环。

寒性体质妈妈月子里饮食2不要

1、不要吃寒性食物

寒性体质的妈妈如果吃了寒性食物,等于是雪上加霜。这种体制的妈妈月子里消化能力本来就差,消化吸收不好。吃了寒性食物,会加重四肢冰凉的症状。这种体质的妈妈月子里一定不要吃莲藕和空心菜等食物。

2、不要吃的太饱

寒性体质的新妈妈肠胃蠕动本来就慢,如果吃的太多,会导致大部分血液滞留在肠胃中,加重四肢冰凉的症状。这种体质的妈妈月子里应该少食多餐。

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