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健康小常识 冬天刷牙用冷水or热水

2018-09-27 10:32 来源:网络 作者:网络

现在是一年四季最寒冷的时候,冬天的到了让很多小伙伴都不开心了。因为要穿非常多的衣服,就不能够美美的秀出身材了,而且出去游玩都不方便,就连早上起来刷牙都是件纠结的时候,不知道应该用冷水还是热水,相信这点健康小常识我们很多朋友都不知道吧,下面就由给大家介绍下吧。

冬天刷牙用冷水or热水

我们每个人都会刷牙,也每天都会刷牙,但是还是有很多人的牙齿是黄黄的、有蛀牙、牙疼、牙酸等多种口腔问题,这可能和你的刷牙方式有关系,那么你的刷牙方法到底对不对呢?冬天刷牙冷水好还是热水好呢?

冬天刷牙最好用温水

医学专家对牙齿生态的调查显示,人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂,用这样的水漱口,会使人产生一种清爽、舒服的口感。

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,这些有效成分发挥作用的最佳温度是35℃左右。用温水刷牙是对的,有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜,太热的水也不好。

冬天刷牙的水过冷过热都不好

冬天那么冷,我们刷牙用冷水好还是热水好呢?其实太冷太热的水对牙齿都是不好的,因为牙齿经常受到以骤冷骤热的刺激的话,长期这样就会引起牙髓出血和痉挛,甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。

因此用35摄氏度左右的温水含漱,有利牙齿健康,还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌,达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

正确刷牙的3个妙招

1、坚持早晚刷牙,而且注意每次刷牙的时间不要少于3分钟。

2、刷牙最好不要采用横刷的方式,要对准牙菌斑部位仔细刷干净,因为口腔结构较为复杂,刷牙要刷到牙齿的每个面,即外面、内面、颌面,顺着牙缝刷(竖刷)。有条件的还可以使用电动牙刷,更好的进行牙齿清洁。

3、有些人喜欢每天都用漱口水,其实这根本不是天天都用到的,尤其是当你有口腔炎症的时候,漱口水就不能够代替刷牙的功效了,我们要认真仔细的刷牙才是最好的口腔保健方法。

牢记20个护牙数字

1分钟叩齿运动

每天清晨,在刷牙前,进行1分钟叩齿运动,具体方法是:放松口腔,上下牙做上下运动,连续30次即可。帮你坚固牙根,刷牙效果更加彻底。

2口漱口水

我们刷牙后习惯通过漱口将牙膏冲刷得非常干净。其实这是错误行为,而应该在刷牙后,轻轻漱1~2口清水,将牙膏液体残留在口腔中,继续保护牙龈,防止牙龈炎、牙周炎,这本身就是对牙根的最大保护。

3分钟刷牙

专家建议每次刷牙要持续2~3分钟,才能更彻底地去除牙菌斑,记得刷牙也要面面俱到哦!

4个方法牙齿自检

牙齿自我自检也要望、闻、问、切。

望,是仔细观察自己的牙齿,是否有牙渍、排列不齐、牙石、牙洞等现象。

闻,感觉口中是否有异味,并是否长期存在。

问,时常问问自己,是否有牙痛、牙齿酸软的感觉。

切,用食指和拇指轻弹牙齿,看是否有松动的现象出现。

一旦发现异常,立即求助医生,保证牙齿健康。

5个刷牙方式每天尝试

每天刷牙时,牙齿要感受到五种刷法:横刷法、竖刷法、环形法、揉搓法、牙刷轻拍法。不同形式的刷法,从各个角度让牙齿享受按摩,增强牙根免疫力,牙根健康指数提升。

6种口味每周品尝

酸、甜、苦、辣、咸、鲜6种口味是对口腔健康的挑战,现代生活要享受美食,口腔健康就面临着更大的挑战。成为爱牙控,掌控健康应对挑战吧!

7效牙膏一种选择

全能的7效牙膏已经诞生,防蛀修护、保护牙龈、减少牙齿敏感、减少牙结石、去除牙菌斑、清新口气、洁白牙齿——将所有牙齿问题一网打尽,保证牙根更加坚固。

8成人都有牙周病

根据调查表明,有8成的成年人都有牙周病,牙根健康受到威胁。而导致牙周病出现的原因大多是因为胃火上冲而导致。可以在日常生活中多吃丝瓜、芹菜等偏冷食物来改善牙周健康。

9款爱牙道具,缺一不可

牙刷、牙膏、牙线、牙签、牙镜、牙贴、冲牙器、漱口水、齿间刷这9种爱牙工具,请你日常必备,让爱牙来得更完整,也更彻底。

10天拔牙最佳时间

如果你的嘴里有一颗牙非拔不可,那么请在月经后的第10天解决掉它为最佳,此时内分泌恢复最正常状态,拔牙出血量最少,感染率低,伤口愈合最快!

11回大笑的口腔健康

每天保持至少11次的大笑,等同口腔做了30分钟有氧运动,身体产生更多快乐荷尔蒙,把牙根留住。

12个月口腔检查周期

每12个月请检查一次口腔健康,了解自己的口腔健康状况,避免牙龈炎、龋齿等出现,牙根也会更加坚固。

13小时护牙临界点

如果你在一天中,连续13个小时都没有刷牙,牙齿表面就会形成顽固黏着的牙菌斑,牙菌斑是龋齿、牙周病等问题的罪魁祸首。因此每天两次刷牙非常重要。

14分钟跳跃让牙齿更坚固

牙齿松动,是骨质疏松的一种表现。而跳跃运动是强健骨骼的最佳运动。每天晚餐后在小区内练习14分钟左右的立定跳远,可以达到不错的辅助治疗。

15点看牙最合适

根据人体生物钟原理,15:00是人体忍受疼痛能力最强的时间段,如果你的牙根肿痛,需要进行比较繁琐的牙科手术时,最好约在这个时间段进行。

16载牙齿青春由按摩决定

每天坚持早、中、晚3次的牙龈按摩,可以延缓牙槽骨萎缩,让牙齿脱落时间延后至少16年。方法很简单,用食指在牙龈上做刷牙状,每次5分钟,就OK!

17次手指与牙齿“愉快交谈”

用中指和大拇指“合作”轻弹每颗牙齿,用舌头在后部顶住被弹的牙齿,每颗牙17次左右即可。完美的“里应外合”,会大大避免牙齿的松动与潜在“移位”,牙齿钙流失的几率就会降至最低。

18下黄金咀嚼力

咀嚼次数过少,牙齿咀嚼能力会降低,降低牙根的坚固程度。每次的咀嚼次数最好在18下左右,更有益消化,牙齿也会更坚不可摧。

19颗牙齿的危机

正常情况下,口腔中的牙齿大约有32颗。美国一项最新研究表明,当过度拔牙,牙齿数量少于19颗时,脑卒中的风险要比正常人高50%。请勿过度拔牙,以修复为主吧!

20分钟日照,为牙根提升钙质

阳光可促进人体代谢,降低血中胆固醇水平,可补充更多钙质。每天中午,给自己留出20分钟散步时间,做龇牙状,牙齿直接与阳光接触,方能让它们更坚固。

结语:冬天虽然非常的冷,但是我们刷牙的时候也不能够用太热的水,这样对牙齿也是不好的,牙齿也是非常脆弱的受不了那么多的冷热刺激。同时,如果你想要好的牙齿的话,就要牢牢的记住20个护牙数字哦。

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