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今夏流行减肥方式 7天黄瓜鸡蛋减肥法

2018-08-17 11:36 来源:网络 作者:网络

 减肥就是要安全,方便便宜,最好不好多少时间和体力,全生态无公害的减肥方式就更好了。懒女人的福音,今夏流行减肥方式,7天黄瓜鸡蛋减肥法,我没试过,不过据说很有效的哟

黄瓜鸡蛋

7天黄瓜鸡蛋减肥法教程

  7天黄瓜鸡蛋减肥法,操作过程就是一日3餐只吃黄瓜和鸡蛋,连续坚持7天,保证可以快速瘦下来!并且这个减肥方法非常健康,不会对身体造成大的伤害。符合既像快速减肥又想保证健康的你哦。并且这个减肥食谱制作过程非常简单,绝对是家常菜色,一点都不难,一点都不贵,非常省钱又省事呢。不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。

  

7天黄瓜鸡蛋减肥法教程

  黄瓜鸡蛋减肥法原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,含有胶质、果酸和生物活性酶,具有促进机体代谢,治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏,清热利尿、预防便秘的多重功效。鸡蛋含有丰富的蛋白质,人体吃了鸡蛋可以增加饱腹感,让人在不知不觉中减少进食的量,摄取的热量少了,脂肪也就不会累积了,从而达到减肥的目的。

    

7天黄瓜鸡蛋减肥法教程

  7天黄瓜鸡蛋减肥法具体饮食计划如下:

  早上:一个鸡蛋+一根黄瓜

  中午:一个鸡蛋+一份黄瓜凉菜

  晚上:一、两根黄瓜或一份黄瓜凉菜

  连续7天只吃黄瓜和鸡蛋,相信很多人7天之后会无比想念别的菜色,想念别的滋味。7天之后就可以吃别的东西了。从第二周开始,可以吃一些水煮或清蒸的肉类和青菜,但不要放油。下午四点以后,只吃鸡蛋和黄瓜。早上可以喝豆浆和牛奶,还可以吃除香蕉之外的水果。

  如果想要增加吃黄瓜和鸡蛋的口感,还是制成黄瓜鸡蛋汤,享受一下汤水的滋润和美味吧。

  材料:150克黄瓜,2个鸡蛋,少许胡萝卜,1/2茶匙盐,1茶匙油。

  做法如下:

  1、黄瓜切片再切段,鸡蛋打散搅拌均匀。

  2、锅中放少许油和适量水,水开后,倒入黄瓜片。

  3、水再开后,倒入鸡蛋。

  4、放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐。

    

7天黄瓜鸡蛋减肥法教程

  如果在执行黄瓜鸡蛋减肥法的过程中能做一定的运动,减肥的效果会更好哦:

  1、两脚往前伸直,用两手握住脚尖,拉向身体。

  2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢拉向身体。注意膝盖不可弯曲。

  3、两脚张开约肩膀的宽度,慢慢蹲下来,伸展后脚小腿肌肉。

想要一个好的身材,健康饮食是关键,,7天黄瓜鸡蛋减肥法教你如何营养饮食,减掉身上的赘肉

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