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高血压能吃榛仁吗

2018-08-22 15:32 来源:网络 作者:网络

坚果是表皮坚硬,内含果子的一种干果果实,坚果一般都是营养丰富,美味又保健的美食,关于这一类美食,还是很受消费者的欢迎的,人们都爱在休闲的时候,尝尝美味的坚果,坚果的营养价值都很高,蛋白质,维生素等的含量多,而且大多都具有养生保健的功能。

说到这坚果,就一定要谈谈这被称为坚果之王的榛仁,榛仁是四大坚果之一,其营养价值颇高,而且功效也很多,可以治疗一些癌症,延长患者的生命期限,但是患有高血压的人可以吃榛仁吗?下面就来看看。

榛仁的价值:1.软化血管,促进胆固醇代谢 榛子含有丰富的脂肪主要是人体不能自身合成的不饱和脂肪酸,一方面可以促进胆固醇的代谢,另一方面可以软化血管,维护毛细血管的健康,从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。

2.强壮体魄,促进生长发育 榛子的含磷量为诸果之首,磷是人体构成骨骼、牙齿的主要成分。此外,榛子中钾、铁含量亦名列前茅,对于增强体质,抵抗疲劳,防止衰老都非常有益。常食榛子有益于儿童的健康发育。

3.明目健脑,增强记忆 榛子中含有丰富的维生素A源、B1、B2及烟酸,有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康,促进消化系统功能,增进食欲,提高记忆,延缓衰老。

榛仁对于高血压也有一定的作用,吃榛仁可以达到缓解的作用,而且吃榛仁还可以加强记忆力,缓解衰老,是女性朋友的挚爱。坚果是可以吃一些的,坚果的营养价值高,且功能也多,可以按照自己的喜好和身体素质,适当的吃一些。

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