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立秋养生之道:孕妇秋季饮食

2017-11-27 11:00 来源:网络 作者:网络
立秋养生之道:孕妇秋季饮食

秋季秋高气爽,但是早晚温差大空气干燥,对于孕妇妈妈来说预防秋季的常见病、多发病也是首要的关键。如何在秋季的饮食调理中选择有效的食谱呢,我们来看一下小编的推荐吧。
秋季天高气爽,空气干燥,气温逐渐降低,湿度逐渐减少,天气忽冷忽热,变化急剧。从营养养生保健角度来说,也是最佳的季节。秋季养生保健不仅能预防秋季的常见病、多发病,而且对人体适应冬季寒冷气候变化的能力也有非常重要的作用。对孕妈妈来说,在秋季饮食尤其要注意养肺润燥,少吃辛辣油腻多吃蔬菜水果。小编今天特地为您介绍了一道秋季营养食谱,一起来看看吧。

葡萄干莲子汤
食谱原料
主料: 葡萄干 50克 莲子 100克
制作方法
1. 莲子剖开去芯。
2. 葡萄干洗净。
3. 去芯莲子与葡萄干一起装入瓦煲内,加水800毫升左右,用旺火烧开后改用文火,煲至莲子熟烂时停火,喝汤吃料。
PS:用料简单,制作方法简便,口味更佳。莲子、葡萄干有去火润肺的功效,孕妈妈可以试一试哦!.
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