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你到底该不该请私教

2017-10-24 11:04 来源:网络 作者:网络

你到底该不该请私教

1、你的体型完全变形
如果高中体育课上的俯卧撑是你这辈子的最后一次锻炼,那私人教练完全可以让你了解现在的健身形势。几年来,从锻炼器械到行业术语和力量训练技术都发生了许多变化,比如正确的二头肌弯举。教练可以让你在不熟悉的环境下感到适应,并且还能帮你制定一项适当的训练计划。这样你就不会再一周后因为突击训练造成损伤,或者要去看骨科医生。你不必和他签订终身合同,仅仅5~10次课程之后就可以自己锻炼。
2、你想更新锻炼计划
动作就这么多,最多不会超过200种,可是通过不同的组合,就能找到只属于你的个性方案。而教练的价值也正在于此。你可以聘请教练帮你训练1~2次,重新审核你的训练安排。如果你感到进步缓慢,可以在教练的建议和辅助下,开始一个新的练习项目,以此增进自己的健康。
3、为了特殊目的而锻炼
假如你第一次像参加10公里长跑,而又不知道训练所需要的时间,以及具体练法,那就需要找一个称职的教练帮你制定一份详细的锻炼计划,让你能够坚持跑到终点。跟这种情况相似的还有游泳、网球、高尔夫等,如果你想玩转专业的运动,就应该找从事你选择的训练项目的专职教练。
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