当前位置 : 首页  实用指南 正文

懒人的福音5招步行教你瘦身不停

2017-12-06 10:06 来源:网络 作者:网络


懒人的福音5招步行教你瘦身不停
核心提示:挪不出时间健身,那就试试5步的步行瘦身法,利用每天的走路时间好好瘦身 。

挪不出时间健身,那就试试步行瘦身法,随时随地,走出窈窕体态。
STEP1
膝盖:步行时关节部位承受的压力比其它运动都要小,同时它又有强化肌肉的功效哦。脚:每跨出一步,脚底所受的冲击力大约是体重的1~2倍。所以在步行时也会消耗掉剩余脂肪哦!
STEP2
步行瘦身用的鞋子,首先要能在前端留有1厘米的空间,其次是鞋前底要以橡胶为主,不易磨损、防滑。
STEP3
正确站姿:抬头缩下巴挺胸收腹伸直脊背、两腿挺直中正。
STEP4
匀速时:步伐有力,脚下有弹性,挺胸抬头。
STEP5
快速时:步伐小而均匀,有节奏感,呼吸和脚步能够协调。
利用每天的走路时间好好瘦身!


以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快

热门推荐文章
相关优评榜
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+