当前位置 : 首页  养生健康 正文

产后恢复减肥方法 应把握最好时机

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

产后减肥应如何把握时机

月子期间不可减肥

女性在生产后,身体是最为虚弱的,所谓伤了元气,需要充分的休养。另外,也是频繁的母乳喂养期,需要消耗较多的能量。所以,不管是何处形式的减肥方法都不适用于月子期间。

产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥

坐完月子后不要立刻开始减肥,因为经过一个月的休养,身体并未完全恢复过来,只是让你自我感觉良好。

产后2个月可以适当减肥

当你的分娩2个月后,身体得到了一定的恢复,即使母乳喂养也可以适当的减肥了。此阶段可通过加大运动量,减少一定食量,改善饮食习惯,但要注意营养的摄入均衡,不要吃太高热量的食物即可。

产后4个月可以加大减肥力度

不管是不是母乳喂养,都可以在这个阶段里,使用束缚力强的束腹产品,藉由强劲的收缩力道,贴紧腹壁,消除堆积在下腹部的脂肪,也能使得左右骨盆恢复到原状。

产后6个月减肥是关键期

产后6个月是体重控制的黄金期,如果不减肥的话,脂肪一旦稳定安营扎堆,那么只会让以后的减肥工作变的更难。此时减少食量,注意饲养均匀,采取有消的运动方式,比如游泳、瑜伽等。

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+