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盘点可以美白的食物类型 了解吃什么食物可以美白皮肤

2018-08-17 11:36 来源:网络 作者:网络

每个女孩都希望有嫩白细腻的皮肤,可是真正天生就有好皮肤的MM少之又少,所以我们就要努力从后天弥补。盘点可以美白的食物类型,只有了解了哪些食物对皮肤美白有帮助,才能平时多买多食用,慢慢养成健康白皙好皮肤。

盘点

可以美白的食物类型

高维C的水果

维生素C是美白的圣品,想要拥有美丽的白嫩的皮肤就要多吃高维C的食物,番石榴、猕猴桃等水果都可以给你带来这些效果。

红、黄色蔬果

红色、黄色以及绿色的蔬果都含有大量的植物化学物质和营养,可以很有效的抗氧化增强皮肤的抵抗力,使皮肤不容易晒伤而起到美白的作用,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等美白食物

豆制品

大豆中含有一种植物性雌激素,它可以抗氧化,保持女性细腻光泽的皮肤,是美白护肤不可缺少的一类食物。豆制品都将、豆腐是比较好的选择,因为其他加工豆制品如豆皮这些的热量都比豆腐高很多。

秘制的粥

薏仁,莲子,红豆,黑豆,银耳放在一起熬制的粥,具有美容养颜 的作用,喝的时候加些红糖也很好,红糖也有美白的作用。

可以美白的食物类型

玫瑰茶

玫瑰也有美白的作用。将玫瑰放入热水中,盖上盖子五分钟,就可以喝了鱼类

科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

坚果

对很多种皮肤来说吃进的油脂尽可能会保护皮肤,也可能伤害皮肤,关键看你是吃哪一种。坚果中含有的植物油,含有丰富的维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。如果平时都吃白饭、面包,建议该吃全谷类吧,因为“吃得越粗,皮肤越好”哦。

热可可

专家已经正式热可可是对健康有益的好食物,因为巧克力含有丰富的抗氧化物,适量的摄取是对皮肤有益的,买一些没有添加糖及奶粉的纯黑可可粉只要调和热牛奶加一点红糖,就能很好的起到护肤作用哦。

绿茶

喝绿茶可以有效地减少因为晒伤而造成粗糙和松弛,绿茶中含有的绿茶成分保养品可以很好的起到护肤作用,一般健康的人每天2~4杯较合适,这样可以养生,也可以与不同类的茶换着喝。

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