当前位置 : 首页  养生健康 正文

冬季减肥瘦身好习惯 想瘦就瘦

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

减肥瘦身

少吃多餐

少吃多餐是吃货们减肥瘦身首要做的,特别是在午餐与晚餐前吃点东西,这样可以降低正餐摄取的热量,而且少吃多餐,还可以影响胰岛素的分泌,让其分泌的比平日要少,保持稳定的血糖浓度,让你不会很容易出现饥饿感。

每天走路45分钟

其实走路也可以成为你减肥瘦身的机会,要知道这样免费绝佳的锻炼机会是不容错过的哦!特别是对于经常久坐的办公OL们来说,这样可以有效防止你的体重增加,而对于纯粹减肥的MM们来说,也是燃脂最好的方法哦!

减肥瘦身

不喝饮料

长期饮用饮料不仅不利于身体的健康,对于减肥者来说也是一个不好的习惯,所以MM们要记住,除了早餐时喝杯饮料,比如牛奶或者是果汁,其它的时间段一定要做到不喝饮料,要知道这样长期积累下来,绝对是让你长肉的习惯哦。

闻香减肥

都说望梅止渴,没听过闻香减肥吧?其实闻香减肥就是通过食物的香味而达到一种饱足的感觉而已,这样可以帮助减肥者有效的控制食欲,根据最新的科学验证,还可以调节凋谢,帮助脂肪燃烧。


以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+