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一个月打造纤细美腿的日常瘦腿小妙招

2018-08-16 16:12 来源:网络 作者:网络

瘦腿日常小用品

1、一般乳液(婴儿乳液、身体乳液)

2、套上丝袜(效果等同一般乳液)

3、小腿霜(具有瘦身效果),可以去买专门的瘦腿霜,也可以自制瘦腿霜。

每天坚持按摩

在使用了这些瘦腿用品后,还需要做的便是按摩了,每天坚持按摩小腿30分钟,可以收到很不错的瘦小腿效果哦!

a.促进淋巴排毒,消除多余水分和废物,改善水肿型萝卜腿。

b.软化小腿肌肉,改善肌肉型小腿和萝卜腿。

c.洗澡后按摩,瘦腿效果更显著,沐浴后,小腿血液循环最佳,如果条件允许的话,可以在充满蒸气的浴室内,先用毛巾擦干小腿,再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟,可加速乳霜的吸收和淋巴的排毒。

除了给你介绍的按摩瘦腿方法外,其实生活中还有很多瘦腿小窍门的,只要你能坚持长时间健康减肥,对于梨形身材的人来说,想瘦掉下半身的赘肉,其实不难。

1、上楼梯时抬起脚跟,用腿部承担全部体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐在椅子上的时候,两条小腿用力交叠在一起,从1数到8后,交换两腿位置,反复坚持这个动作,可以有效锻炼小腿的线条。

3、看电视时,将左腿慢慢抬起,注意膝盖不要弯曲,坚持几秒钟后,放下左腿,然后接着再抬起,重复这个动作8~10次后,换右腿重复同样的动作,这个动作可以强势清除大腿两侧的赘肉。

4、散步时要加快走路的速度,步子尽量迈的大一些,这样可以有效锻炼大腿上的肌肉,将这种走路方式养成习惯后,瘦腿的效果会更显著。

要想瘦腿其实并不是很难,只要你能在日常生活中多学些瘦腿知识,坚持练习,即使你的双腿布满了赘肉,也能变成纤细美腿,所以,不妨尝试一下给你推荐的瘦腿方法吧,助你快速实现自己的美腿梦想。

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