当前位置 : 首页  美容美妆 正文

小腿肚怎么减肥呢

2018-08-16 16:24 来源:网络 作者:网络

减肥是很常见的,减肥方式比较多,根据减肥部位不同,减肥方法也是不一样,常见就是腹部和腿部,这两个地方减肥,运动是最佳选择,对消除腹部和腿部脂肪运动有很好效果,而且运动对身体也没有任何影响,那小腿肚怎么减肥呢,对此也是很多人不清楚的,下面就详细介绍下。

小腿肚怎么减肥:

平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。

当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。

加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。

脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。

然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。

躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。

两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直。

重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长。

注意事项

胖瘦适度就好,不要一味追求瘦,健康就好

在对小腿肚怎么减肥认识后,进行小腿肚减肥的时候,都是可以选择一些方法,都是要注意的是,在进行减肥过程中饮食上要选择清淡的,这个时候在吃复杂食物,对自身减肥是没有任何帮助的,这点也是要注意的。

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
相关优评榜
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+