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吃土豆可以减肥的吗

2018-08-22 15:21 来源:网络 作者:网络

减肥一直是一个备受关注的话题,然而很多人采用节食的方法,反而会起到一些相反的作用,减肥的方法是多种多样的,药物减肥,运动减肥,水果减肥等等,不同的减肥方法可以带给我们不同的感受,那么土豆作为一种还有点粉非常多的食物,是不是也可以起到减肥的作用,那么下面就让我们一起来讨论一下吃土豆可以减肥吗?

别看土豆土里土气不起眼,营养学家却这样劝告减肥者:吃土豆你不必担心脂肪过剩,因为它只含有0.1%的脂肪,是所有充饥食物望尘莫及的,每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,使多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。 你也不必担心吃土豆营养单纯,有损健康。土豆中的蛋白质在营养价值和保健功能上比黄豆要高。

就是人体需要的其它营养素,如碳水化合物、VB、Vc、钙、镁、钾等也都应有尽有,且比米面的营养更全面。土豆的营养价值之高,使美国营养专家断言:"每餐只要吃全脂奶和土豆,便可得到人体需要的全部营养素。"减肥者没有理由认为吃土豆会造成营养不良。 土豆已是世界性的价廉减肥"良药"

。1988年,法国维勒班市成立了全球第一家马铃薯减肥健美餐厅,目前这类餐厅仅法国就有70多家。1989年以来,意大利、西班牙、美国、加拿大、前苏联等国也先后创建了土豆食疗餐厅30多家。 中餐用土豆作主食的还不多,多数人是当菜吃。为了减肥,就应以土豆当饭,如煮土豆、土豆条或煎土豆饼,每日一餐,坚持吃下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪肯定有益。

土豆是可以起到减肥的作用的,因为土豆含有了一些碱性的成分,可以有效的促进肠胃的吸收,能够加速新陈代谢,合理的饮食,可以帮助我们塑造一个美好的形体,所以还是希望大家一日三餐要有规律,养成一个好的饮食习惯,这样减肥就可以起到事半功倍的效果。

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