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产后一般能吃黑米粥吗

2018-08-22 15:20 来源:网络 作者:网络

随着社会的发展,我们的生活水平也越来越高,人们对饮食方面也是越来越注意了,从古至今,在我国妇女生完小孩以后,都有坐月子的习惯,因为我们女性朋友从怀孕到生完小孩以后,身体的各个方面都发生了很大的变化,需要大量的营养和时间来调养,所以产后的营养是很重要的,下面我们就来看一下产后能不能吃黑米粥。

“黑米被认为是稻米中的珍品,素有‘贡米’、‘药米’、‘长寿米’之美誉,它的营养价值和药用价值都比较高。与普通稻米相比,黑米不仅蛋白质的含量相当高,必需氨基酸齐全,还含有大量的天然黑米色素、多种微量元素和维生素,特别是富含铁、硒、锌、维生素B1、维生素B2等。具有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。”

据介绍,黑米中富含的各种维生素,能够抵抗具有强氧化作用的致癌物质的产生,促进人体能量代谢,促进血液循环,改善新陈代谢。

此外,黑米中还含有水溶性黄酮类化合物以及生物碱、植物甾醇等药用成分,对预防动脉硬化有很大的作用。黄酮类化合物成分的范围很广,种类和数目非常多,不同成分可能具有不同的生理活性。黑米皮中的总黄酮物质主要是由黑色素组成,它能够维持血管的正常渗透压,减低血管的脆性,防止血管破裂,止血并有良好的抗氧化性能和清除自由基的作用。

黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用。

上面就是我们为大家介绍的,一些关于黑米的营养和功效,产后是可以经常食用,在此提醒新妈妈们,营养对我们来说很重要,但是精神因素也很重要,生完宝宝以后要面对很多问题,常常弄的我们手忙脚乱,这时一定要有个乐观的心情去面对。

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