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金秋十月吃什么减肥最快 越吃越瘦的八种食物

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

吃什么减肥

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柚子

柚子中所含水分很充足,味道酸甜可口,还略带一些苦涩感,是非常有利于减肥的水果之一,其含有的天然果胶能有效降低胆固醇的含量,并且有助钙、铁的吸收。

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红枣

特别是大红枣子,富含大量的维生素,尤其是维生素C,其可以有效促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。红枣除了有助于减肥外,它的味甘性温,也是养血安神,的补中益气良品。

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山楂

山楂中也含有丰富的维生素,其含有的大量的黄酮类还可以阻止自由基的生成,使人体免疫能力得到加强。另外,山楂甘酸微温,还能开胃消食,能帮助人体肠胃的消化。

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猕猴桃

猕猴桃除了富含维生素C外,还含有丰富的膳食纤维,可以有效帮助肠胃的消化。而且猕猴桃性酸,味甘寒,且有生津润燥,解热除烦的作用,亦是肥胖人士秋季水果的最好选择。

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橄榄

特别是新鲜的橄榄不仅对减肥有帮助,对人体的健康更是非常有益。其果肉含有大量的钙质,味甘酸,能够清热解毒,是非常适合秋冬季节食用的减肥食物之一。

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梨子

干燥的秋季,利用梨子减肥是再好不过了,它具有生津润燥和清热解毒等功效。还能够帮助我们消化,并且有良好的解热利尿作用。当然最重要的是,梨是有利于我们减肥瘦身的。

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苹果

相信大家都知道苹果对于减肥的好处,干燥的秋季经常吃苹果能够改善呼吸系统及肺的功能。如果在工作紧张之余,再闻闻苹果的清香,还可以提神醒脑、缓解紧张的情绪哦。

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石榴

干燥的秋季是吃石榴的季节,其不仅能帮助我们减肥,还对秋季的咽喉燥渴也特别有疗效。石榴还有很好的抗氧化功效,能够减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓女人的衰老。

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