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吃菠萝减肥法有效吗 推荐有效菠萝减肥餐

2018-08-17 11:36 来源:网络 作者:网络

又到了吃菠萝的好季节,而关于菠萝减肥法也受到不少网友关注。那么吃菠萝减肥法有效吗?下面就为你带来几个有效的菠萝减肥餐,让你吃出苗条好身材。

菠萝+

吃菠萝减肥法有效吗 推荐有效菠萝减肥餐

菠萝减肥原理

菠萝几乎含有所有人体所需要的维生素,还含有16种天然矿物质。菠萝能够有效帮助人体消化和吸收营养。但是菠萝之所以可以减肥还在于菠萝的果汁。菠萝果汁可以有效地酸解脂肪。菠萝还能促进血液循环,降低血压,稀释血脂,常食用菠萝可以预防脂肪沉积。

水果

原料:200克的泰米或普通稻米、100克的鸡肉、1只洋葱、1个菠萝、200克的卤豆腐干、法式蛋黄酱、1只柠檬、少许咖哩、盐和胡椒、1茶勺的龙舌兰汁

将饭煮熟,保持饭粒不粘黏,然后放入少许盐搅拌均匀,冷却备用。洋葱切片,鸡肉切丁,然后放在一起混炒备用。将菠萝对半切开,取出果肉,外壳放在一边备用。然后将果肉、豆腐干切丁,加入煮好的米饭中,再放入咖哩、盐和胡椒、柠檬汁进行搅拌。  取过菠萝外壳,底层分别放入炒好的洋葱鸡肉丁,再填入米饭混合物即可食用。

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菠萝汁

原料:菠萝半个,鲜草莓120克,柠檬半只,糖1小勺。

做法:将所有水果清洗干净切成小块,然后加入榨汁机里加入适量的清水,榨成汁,然后加入糖搅拌均匀即可。每天早上或者上班的时候都可以喝一点菠萝汁。既可以促进肠道蠕动,又能够为身体补充能量。

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菠萝什锦饭

原料:1小碗菠萝果肉、2小碗米饭、2只鸡腿、2只鸡蛋、适量葡萄干、盐以及油。

做法:先将菠萝从1/3处横向剖开,挖出果肉切成块,鸡腿去骨切成块,并且用少许盐稍微腌一下,鸡蛋打散加入少许盐,炒锅烧热放入油,烧至八成热的时候放入蛋液,炒散蛋液,铲起,然后往锅中加入油,加入鸡腿肉炒熟,接着放入米饭炒散,加入炒好的鸡蛋、菠萝粒以及葡萄干炒一会即可。

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