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孕妇消化不良怎么办孕妇消化不良如何缓解_如何缓解怀孕消化不良

2018-09-07 10:46 来源:网络 作者:网络
孕妇消化不良怎么办?孕期准妈妈因为体内激素变化,导致肠胃蠕动减弱,再加上为了保证自己和胎儿的营养,就吃的比较多,很容易就出现消化不良的情况,肚子胀胀的很不好受。那么,孕妇消化不良怎么办呢?
1

孕妇消化不良怎么办:少吃多餐

为了缓解准妈妈的消化不良问题,应遵循少吃多餐的原则。

建议:每天定时定量、少食多餐的饮食原则,每天到了就餐的时间,不论肚子饿不饿,都要主动进食,每天应以五六餐为主,并且每餐的间隔时间要平均安排好,避免过饱或者过饥。

消化不良

2

孕妇消化不良怎么办:多吃助消化的食物

饮食方面的调理对解决准妈妈消化不良现象十分重要,易于消化、清淡可口的食物可缓解孕期消化不良的症状。

建议:平时应多吃一些易助消化的食物,例如面条、粥类、苹果、葡萄、西红柿等。

消化不良

3

孕妇消化不良怎么办:适当运动

孕期准妈妈妈妈适当保持一定的运动,不仅可以有效缓解孕期消化不良的问题,而且还有益于胎宝宝的健康成长以及日后的自然分娩。

建议:准妈妈可每天散散步、做一些力所能及的家务,都有助于消化。

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