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夏天吃什么水果减肥最快 推荐7种减肥水果轻松瘦身

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

水果减肥

夏天吃什么水果减肥最快 推荐7种减肥水果轻松瘦身

快速减肥水果之——苹果:

热量不是最低,但有丰富的维生素和矿物质。一个中型苹果有80卡的热量,并提供维生素C、钙、钾、磷和3克的纤维。

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快速减肥水果之——杏子:

杏子只有19卡路里,桃子38卡路里。含维生素A、C和E,以及类胡萝卜素和番茄红素。能降血压,降低 “坏”胆固醇。

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快速减肥水果之——香蕉:

高钾和矿物质。一根大香蕉含有140卡路里,可以中和胃酸,并能解缓胃灼热。

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快速减肥水果之——蓝莓:

低热量和高纤维,含抗氧化剂,及战胜疾病的花青素和植物化学物质。

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快速减肥水果之——柑橘类水果:

柚子、橙子、柠檬含丰富的维生素C,还能抗水肿。

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快速减肥水果之——西瓜

西瓜含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、维生素C等物质,不含脂肪和胆固醇,热量低;西瓜具有良好的利尿、帮助消耗作用,西瓜含有丰富的钾元素,利尿利水,能使多余盐分排出体外,减轻浮肿,特别是腿部浮肿,是一种天然的美腿水果。

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快速减肥水果之——火龙果

火龙果含有一种活性白蛋白,能够起到排毒作用,而且它还能保护胃壁,预防各种胃病。具有低热量高纤维的特性,有很好的减肥功效。但注意其葡萄糖成分比想象中要高一些,糖尿病人不宜多吃。但是,火龙果含有丰富的维生素C,能美容美颜,使皮肤日渐百里透红,还是值得MM们大爱的。

 

 

 

 

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