当前位置 : 首页  养生健康 正文

瘦腿的最快运动减肥方法 step by step变成小鸟腿

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

减肥方法STEP 1:不停摩擦小腿肚子

在准备做瘦腿运动的时候,先放松一下腿部,以为有地心引力的作用,所以我们在摩擦腿部小肚子的时候,要从下至上按摩,不停的摩擦小腿肚,让其舒缓。

减肥方法STEP 2:拉伸腿部肌肉

在完成第一步之后,我们先将小腿绷直,脚尖用力向上翘,尽量将小腿肌肉拉伸,知道肌肉感觉到微微的疼涨感觉,换脚继续做该动作。

减肥方法STEP 3:按摩小腿部手法

肌肉紧绷之后,马上进行按摩小腿肚的手法步骤,首先将右腿搭在左腿上,像翘二郎腿一样,右手要紧紧握住小腿肚,用拇指从下至上按摩小腿,小腿的每个表面都要按摩到,才可以实现真正的瘦腿。

运动减肥

减肥方法STEP 4:承山穴瘦腿

我们还是用右脚最示范,还是先将右脚搭在左脚的膝盖上,拇指压在承山穴上,不同轻重程度的按摩,慢慢的穴位会有些微热,因为瘦腿的效果开始显著起来了!

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+