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香蕉狂瘦减肥食谱 打造最快速的懒人减肥法

2018-09-27 10:44 来源:网络 作者:网络

香蕉+

很多MM认为香蕉甜,所以它的卡路里含量应该也很高,其实香蕉仅含有很低的卡路里,一根香蕉(约100克左右)的卡路里含量只有87卡而已,而一餐的米饭(150克)的卡路里含220卡比起来,只有一半以下的低卡路里。不仅如此,还含有丰富的食物纤维,能刺激肠胃的蠕动,帮助排除体内脂肪。而且,香蕉含有的糖类和各种营养成分,都是人体所需的,能起到充饥、补充营养和能量的作用。所以,香蕉不仅能减肥还能强健身体。

酸奶香蕉减肥食谱

将酸奶厚厚的涂抹在香蕉上,然后放进冰箱冷冻,大概三个小时后取出,一个酸酸甜甜的酸奶香蕉冰淇淋就呈现在眼前了。酸奶也是具减肥效果的,含有大量的活性乳酸菌,能调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而及时排除体内毒素。所以两者一同食用,减肥效果更佳。

香蕉沙拉减肥食谱

将香蕉去皮切小块,然后拌上沙拉酱,放冰箱中冷藏二十分钟,就可以食用了,味道非常好。如果觉得这样的味道太单调,可在里面放些苹果、西瓜、菠萝类的水果,这些水果都具有减肥功效。

香蕉燕麦粥减肥食谱

这款食谱比较适合作为早餐,在锅中加入清水,然后将燕麦煮熟,再把香蕉切小块放进去,再放适量枸杞,煮2分钟即可出锅。非常健康而又有效的减肥早餐。

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