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脸上肤色暗沉怎么办

2017-11-02 10:19 来源:网络 作者:网络

脸上肤色暗沉怎么办

1.多喝水少喝咖啡
脸上肤色暗沉怎么办?建议每天通过喝开水,吃水果、喝粥等方式完成补水工作,减少咖啡因的摄入量。研究发现,现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题,白领一族更是如此。一天当中,我们喝的咖啡、可乐等饮料中都含有咖啡因,相对来说白水喝的量却是非常少。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题,同时也会间接地影响到我们的好脸色:咖啡因摄入过多让我们更容易失眠,睡觉不好也会当然会带来脸色不好的情况。
2.摄入足够的植物纤维,多吃蔬菜
美国最新的研究发现,西兰花、白菜等蔬菜不仅是很好的粗纤维,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。专家建议,要想解决晨起眼睛浮肿的问题,可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。此外,菜花、莴苣、冬瓜等蔬菜也要多多食用。
3、黄酒可以适当喝一点
有些时候,脸色不好因为黯淡的唇色导致的。中医的研究发现,很多30来岁的女性都有脾虚之症,最明显的症状就是嘴唇发白,没有颜色。想拥有美好的脸色,要从红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色,需要注意补脾。所以,除了多吃山药等补脾食物,专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐,这对于改善肤色有帮助。
4、做好每天的排毒工作
我们身体每天都会产生废物和毒素,这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入口腔后先经胃部消化,然后由小肠吸收,如果有便秘的情况出现,停留在小肠的毒素会经血液流遍全身,让肌肤发黄粗糙,影响好脸色的产生。所以,建议每天晨起一杯温开水,帮助疏通肠道,排出废物。多食用蔬果,吸收食物纤维促进肠道蠕动。
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