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吃方便面的坏处都有什么

2018-08-22 15:32 来源:网络 作者:网络

说到方便面是很多人不陌生的,这类食物是很多人常吃的,尤其是对上班族来讲,每天加班的时候,都是会选择方便面果腹,吃方便面对身体没有太多好处,方便面属于油炸食品,因此对这样食物都是要减少选择的,那吃方便面的坏处都有什么呢,也是很多人不清楚的。

吃方便面的坏处:

1、易得肠癌

研究表明,摄入适量纤维素和钙,有助于预防肠癌。方便面等食品多用精制面粉制成,本身少纤维素,加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品,人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃得“过精”,现在患慢性便秘的人越来越多,粪便在大肠中滞留时间过长,也是诱发肠癌的重要因素之一。

2、缺乏营养,有损大脑活动

科学研究表明,要维系与提高大脑的正常生理功能,必须要有卵磷脂、蛋白质、糖分、钙质、维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等八大营养素。而方面便类食品中的卵磷脂、维生素和矿物质等营养元素含量都很低,常吃对大脑发育和思维活动都不利。

3、容易导致上火

方便面的香脆都是通过油炸才能做到的,喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热,其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃,超过一定的量也会上火的。

在对吃方便面的坏处认识好偶,在平时的时候,都是避免对方便面选择,不过要注意,如果真是没有时间做饭,吃方便面的时候,都是要加入一些鸡蛋和青菜,这样会让方便面更加有营养,吃的时候对身体也不会有损害。

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