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脸上皮肤松弛怎么办 简单瑜伽改善面部肌肤

2018-08-17 11:51 来源:网络 作者:网络

瑜伽运动法

弓式

1.仰卧,双腿并拢,双手置于身体两侧。

2.弯曲双腿,双手握住脚踝。

3.吸气时伸直双臂,使背部成为拱形,同时头、胸、大腿离开地面。

4.保持10,秒钟,放松休息。重复练习5次。

功效:促进面部血液循环,紧致肌肤。

皮肤松弛

倒箭式

1.仰卧,手心向下置体侧,抬起双脚直到与地面垂直。

2.双腿向头顶方向移动,直到与地面平行,停留30秒。

皮肤松弛

3.双腿慢慢还原到与地面垂直,升起上身躯干,肘部撑地,两手放在两髋外以支撑身体,上身躯干与地面成45度角肩倒立式,两腿保持伸直,保持1~2分钟。

4.先让背和臀部缓慢着地,然后放下双腿。

功效:促进面部血液循环,滋养双眼、头皮、脸部。

皮肤松弛

按摩法

迎香穴位于眼球正下方,鼻翼的旁边;天突穴位于喉结正下方;承泣穴位于眼球正下方,眼廓骨附近;太阳穴位于眼角与眉毛间的侧面;攒足穴位于眉头下方凹陷处。用食指指节按压以上穴位,并轻轻转井式打圈按摩。

功效:很多脸部的穴位,对于脸部改善微循环有帮助。

皮肤松弛

食疗法

金针蚌肉汤

原料:鲜蚌肉200克,鲜金针菇100克,盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精各适量。

做法:将蚌肉、金针菇洗净。锅中放入适量油,烧热,大火烧热,倒入蚌肉,稍炒,加入金针菇、料酒、盐、葱花及清水适量,用文火煮20分钟,加味精调味即可。佐餐食用,可常食。

功效:促进人体新陈代谢,改善皮肤光洁度,使皮肤变得丰润光滑。

皮肤松弛

山药青笋炒鸡肝

原料:山药500克、青笋200克,肝200克,盐、味精、高汤、淀粉各适量。

做法:将山药、青笋去皮、洗干净,切成条;肝用清水洗干净,切成片;将山药、青笋、肝分别放入锅中用开水焯一下。在国内放入适量食用油,加适量的高汤,调味后加入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。

功效:改善肤色、润泽皮肤,抗衰老的作用。

皮肤松弛

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