当前位置 : 首页  居家生活 正文

保胎吃些什么好?安胎食谱来啦!

2018-07-13 10:33 来源:网络 作者:网络

怀孕了,还有什么能比宝宝健康发育更重要的事?

自然是没有的。

一人吃两人补,孕早期除了要吃得健康,更要多吃安胎的食物,让胎儿更好的度过不稳定阶段,预防意外的发生。

▣ 山药

山药能补肾、健脾、益肺,孕妇多吃更能调理身子,养胎保胎。

▣ 核桃

核桃中含有丰富的维生素E,孕妇在孕早期的时候,常吃能预防流产。

▣ 鱿鱼干

胎儿生长发育需要蛋白质,它是细胞分化、器官形成的最基本物质,而每100克的鱿鱼干中就含有60克蛋白质,正正是含有胎儿所需的。

山药炒羊肉

保胎

准备食材:山药100克、羊肉150克、鸡蛋2个、胡萝卜10克、盐适量、油1汤匙

保胎

步骤1:将胡萝卜去皮,洗干净后切成条状。

步骤2:将山药去皮,洗干净后切成条状。

步骤3:羊肉洗干净,切片。

步骤4:将山药和胡萝卜放入沸水中焯烫,然后捞出沥干水分。

步骤5:鸡蛋打散后,入锅炒至半凝固,起锅备用。

步骤6:热油锅,放入羊肉片炒熟。

步骤7:接着放入山药、胡萝卜、鸡蛋继续拌炒。

步骤8:出锅前加盐调味即可盛入盘中。

核桃香炒卷心菜

保胎

准备食材:卷心菜100克、核桃2茶匙、盐1/2茶匙、油2茶匙

保胎

步骤1:将卷心菜洗干净切成大片。

步骤2:将大蒜去皮切成小片,核桃掰成细碎状。

步骤3:热油锅,加入大蒜爆香。

步骤4:然后加入卷心菜拌炒。

步骤5:将核桃一起加入锅中拌炒。

步骤6:最后加盐调味略炒即可出锅。

鱿鱼粥

保胎

准备材料:干鱿鱼100克、米250克、油1茶匙、盐1茶匙、葱花1茶匙

保胎

步骤1:将鱿鱼用清水泡软。

步骤2:将泡好的鱿鱼剪成丝。

步骤3:葱洗干净,切成葱花。

步骤4:将大米淘洗干净之后,放入锅中,加入大米:水=1:8或1:10的水量,加入油,略微浸泡一下。

步骤5:然后用大火先把粥煮开,然后换成小火,一边煮一边不停搅动,然后继续焖煮,直到将粥煮至软熟状态。接着加入鱿鱼继续熬煮约10分钟。

步骤6:然后调入盐,搅拌均匀。

步骤7:最后将鱿鱼粥盛入碗中,撒上葱花即可。

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
相关优评榜
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+