当前位置 : 首页  运动户外 正文

早上跑步能减肥吗

2018-07-04 19:00 来源:网络 作者:网络

导读:MM们如果想了解真相赶紧往下看看吧。 早上跑步是能减肥的,所以,不要听信谣言,应制定好每日跑步计划,持续锻炼身体,让脂肪充分燃烧,保持苗条好身材。早上空腹跑步是一种错误的做法,因为跑步过程中会消耗很多能量,让人产生饥饿感,由此令很多人跑步后食欲增强,所以,反而促使人吃得更多,体重不减反增。

很多MM都喜欢一早起来跑步,因为早上空气新鲜,温度适宜,在公园或者马路跑步不会大量出汗。但有的人认为早上跑步是不能减肥的,这是真的吗?还有人夸张地说早上空腹跑步不减肥还助反弹?MM们如果想了解真相赶紧往下看看吧。

早上跑步能减肥

早上跑步是能减肥的,所以,不要听信谣言,应制定好每日跑步计划,持续锻炼身体,让脂肪充分燃烧,保持苗条好身材。但具体跑多久才能达到减肥效果视个人情况而定,也不要抱着短期内跑步就能减肥,这种想法可能只会让自身失望。如果坚持跑步一段时间,仍旧不能瘦下来,就要找出原因,修改计划。

早上空腹跑步不能减肥

早上空腹跑步是一种错误的做法,因为跑步过程中会消耗很多能量,让人产生饥饿感,由此令很多人跑步后食欲增强,所以,反而促使人吃得更多,体重不减反增。建议在跑步时适当吃一些含脂肪量较低的食物,补充营养的同时避免跑步过程中出现虚脱的情况。

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+