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空腹喝蜂蜜水好吗 最好不要空腹饮用蜂蜜水

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

空腹喝蜂蜜水好吗

空腹喝蜂蜜水不好,早上起来之后,空腹第一杯水就喝蜂蜜水,这样的做法是不当的。原因如下:

1.空腹适合白开水

早上空腹最适宜喝一杯温的白开水,有利于补充夜晚流失的水分,排出体内毒素。

2.蜂蜜水含糖

蜂蜜水中含有一定的糖分,不是单纯的水。饮用后,蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用。

3.不能有效补充水分

如果第一杯喝蜂蜜水,不能有效地补充机体细胞的水分,肾脏的排尿时间也比喝白开水相对减慢,也会降低了体内排毒的作用。

蜂蜜水

4.不利于吸收营养

如果空腹喝蜂蜜水,使得体内的废弃物没有排出,又接受新的物质,那么新物质与一夜代谢的废弃物混合后,就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程,人体不利于吸收蜂蜜水的营养物质,残渣的再次代谢更不利于健康。

5.损伤胃粘膜

长期空腹喝蜂蜜水,易使体内酸性增加,损伤胃粘膜,久后,会造成胃溃疡或十二指肠溃疡。

所以,起床刷牙后,再饮用白开水,体内相对洁净,补充水分后,再饮用蜂蜜水较好,可以排毒通便。

蜂蜜水

喝蜂蜜水的禁忌

睡前不能喝蜂蜜水

睡前喝蜂蜜水容易使血糖快速上升,特别是血脂异常人群,会难以稀释血粘稠度,不利于预防心脑血管的意外。最好是在晚饭后1小时饮用蜂蜜水

蜂蜜水不能高温冲服

蜂蜜水不能高温蒸煮或者开水冲服,不然,会破坏蜂蜜中营养物质,最好是50度以下的温开水。

蜂蜜水不能用金属容器冲服

蜂蜜呈酸性,与金属接触时易引起氧化反应,造成蜂蜜变黑,营养成分被破坏,吃后可出现腹痛、呕吐等症状。

注意:蜂蜜水不能和豆腐、豆浆、韭菜、葱、鲫鱼等同食,否则会有不良反应。

蜂蜜水

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