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理智选购补脑保健品

2017-10-18 10:16 来源:网络 作者:网络

理智选购补脑保健品

一年一度的高考、中考已经临近,为了给考生补充营养,考出好成绩,许多家长在忙着为孩子选购各种价格不菲的补脑保健品。
但是,医生并不主张考生在备考期间求助于保健品提高记忆力和思维能力,因为“根本不存在能使人在短期内提高记忆力的保健品”,建议家长与其为孩子购买各种补脑保健品,不如帮孩子减减压,“平稳的情绪和轻松的环境,是有利于牢固记忆和集中注意力思维的。”
家长热购补脑保健品
上周日,在某保健品柜台,记者看到几位中年人正在挑选保健品,一问才知道,原来都是为考生购买补脑保健品的家长。家长们互相议论说,到了冲刺阶段了,看着孩子学习太累,一定要买点优质的保健品,给孩子好好补补脑,提高一下记忆力和思维能力,考出好成绩。
面对急切的家长,销售人员拿出了不同品牌的智慧帮手、健脑源、学生营养素、鲛鲨烯以及深海鱼油等各种补脑保健品向家长介绍,建议“同时服用几种效果会更好”,并推荐了几种不同的组合模式。
记忆力不会在短期内增强
对于各种补脑保健品中的最大卖点——DHA,DHA是不饱和脂肪酸的一种,在很多食物,如海鱼及贝类中都含有这种营养成分,均衡的饮食就可以保证各类营养物质的摄入,全面保证人体所需。


调整情绪放松心情更重要
在记忆和思维的过程中,环境、心态和情绪是非常重要的。吵闹的环境、烦躁的心情、焦虑的情绪都是不利于记忆和思维的关键因素。家长应尽量给考生提供一个安静的复习环境,调节考生的情绪,避免紧张、焦虑,将考试看淡,为考生减轻压力。平稳的情绪和轻松的环境,是有利于牢固记忆和集中注意力思维的。
在均衡饮食的基础上,适当增加一些富含优质蛋白的食物。同时,增加纤维素类食物,即蔬菜和水果,这些食物内富含粗纤维和电解质,有助于缓解夏季出汗带来的电解质紊乱或备考期间活动减少引起的便秘。人们传统认识上的补脑食品如鸡蛋、核桃,确实富含卵磷脂、不饱和脂肪酸,有助于长时间集中注意力,但都不应该吃得过多,因为过于油腻的饮食会增加胃肠道负担。
在生活起居上要有规律,不能因为考试就完全改变原来的生活方式,每天尽量在固定的时间上床,至少保证7—8小时睡眠,留出一些时间用于锻炼。一方面,运动能使脑力得到最好的恢复,是保持精力充沛所必须的;另一方面,运动是释放压力的非常好的方法。


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