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吃什么可去火呢

2018-08-22 15:33 来源:网络 作者:网络

上火让很多人苦恼,但源于季节因素环境因素又逃不开。那降火需要知道自己上火的原因是什么,对症吃食物才能保证“火”下得去。天气干燥一般要多吃一些清淡的食物,这个时候多喝些稀饭能有效的防止上火,上火的症状有很多,口干舌燥是肝火旺,还有很多是虚火,虚火很容易得口腔溃疡。

1.降虚火

虚火是由于体内津液缺少,运化不畅所致。这也叫阴虚。阴虚的人也容易口腔溃疡但没有实火的人口腔溃疡那么严重,容易身体消瘦,面色发暗发黑,嘴唇部一般是干燥发枯但不会裂。其实生活中大部分的人上火都是上的虚火,需要对症治疗。

2.常用百合,山药(祛湿),天门冬,薏仁(祛湿),枸杞,黑芝麻,茯苓(祛湿)等这些滋阴的食物熬粥喝,尤其是早上,和早餐一起使用,可以帮助降火,同时滋补阴虚。我家就常备比如红豆,银耳,红枣,栗子,绿豆,荸荠,莲子,黑木耳等这些常用食材。有些条件好的人还可以吃一些冬虫夏草,燕窝,甲鱼等等这些昂贵的补品。

3.不要吃辣,胃口清淡一些,可以多吃一些猪蹄,鸡翅等等。炖着吃的更好了。切忌要少吃狗肉羊肉桂圆等之类的容易上火的食物。

大家通过如上所述辨别自己属于何种原因上火,这样才能找对食物早日降火。好的睡眠状态是不能缺少的,很多人长期熬夜这也是上火的重要原因,长辈常常提醒熬夜的晚辈,一定要吃点食物最好是稀饭,能暖胃也可避免上火,夜宵最好不要选择辛辣的食物,也不要选择啤酒。

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