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三天苹果减肥法 摇身一变瘦美人

2018-08-22 15:33 来源:网络 作者:网络

苹果是营养价值非常高的水果,也是很多人都喜欢吃的,无论是美白、祛斑还是减肥,苹果都可以堪称是水果之王。通过吃苹果减肥,还能同时将肠道中的黑色毒素都一并排出。

三天苹果减肥法

1.在这三天的时间里,只能吃苹果,除了苹果以外的任何事物都不能吃。

2.你可以把吃苹果当作一日三餐,当然,如果中间饿得实在受不了,那么你也可以饿了就吃一个苹果,以肚子不饿为度。

3.选择的苹果最好是红苹果,不要选择酸性更重的青苹果,否则肠胃很容易受伤。

4.苹果要吃新鲜的,可以不用削皮,只要清洗干净即可食用,因为苹果的皮中有着比果肉更丰富的营养。

5.苹果本身是含水分的,但是不够,如果你很口渴还是可以喝一些水或是茶,当然白开水为最佳,茶不能选择刺激性过强的茶,也不能喝饮料茶,因为含有较高的糖分,最好是自己泡的大麦茶、绿茶为最佳。

6.如果在这三天里出现了短暂便秘的情况也不用慌张,在第三天的晚上喝一点橄榄油,可以使肠道润滑,就能轻松排便。橄榄油属于植物性油,所以也不用担心会长胖。

7.三天苹果减肥法一定要坚持三天,不能中断,如果在这中间吃了其它的食物,那么那些食物的脂肪就会被快速吸收,对减肥没有任何好处。

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