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夏天什么运动最减肥 12分钟的自由泳减肥

2018-08-17 11:37 来源:网络 作者:网络

  说起这个运动减肥还真是花样多多,说起夏天的时候什么样的有氧运动的减肥方式最好,亲们肯定推荐的是游泳,2012年的夏天什么运动最减肥,所以就推荐了这篇关于游泳减肥的文章。那时候天气还很热,做其他的剧烈运动方式来减肥显然不太合适,减肥本应该也是一种健身的方式,不适宜过度,所以今天就在为亲们推荐下“12分钟的自由泳减肥”,只需要每周进行3次12分钟的自由泳就OK了。

  

运动减肥

夏天什么运动最减肥 12分钟的自由泳减肥

  其实游泳是最能消耗热量的一种运动,你知道吗12分钟的自由泳,就可以正常的消耗836KJ的热量,当我们每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。之所以游泳减肥在有氧运动里一直被热荐,主要原因是时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。

  当然游泳减肥也是很有技巧的同样是游泳,普通游泳的方式和自由泳相比较,自由泳的运动量比较大,我们每天只需要12分钟,没周只需要3次就能消耗掉大量热量,还不赶快试一下吧!

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