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几招摆脱懒洋洋,和春困说再见!

2018-09-19 18:02 来源:网络 作者:网络

春至的过去,代表着万物复苏,生机勃勃的春天也随之来临!气候日渐转暖,照理说,人也会感觉精力充沛才对,但是却比冬天更感到困倦、疲乏,感觉怎么睡也睡不够,这就是春困了,其中也含有一些病理因素,但我们也可以通过吃一些食物来解决这个问题!

蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素,能很好的促进肝和肾的活动,促进消化,从而可以使人精神起来,每天泡一杯蒲公英茶,有助于克服倦意!

春天理想的饮食安排适宜早餐摄取较多的热量,和摄取足够的蛋白质。早餐来一瓶低脂牛奶,从低脂奶制品中摄取的蛋白,有助于提高人的精力,减少困倦感。

这种小零食可以方便食用,感觉困意时可以吃一点,黑枣形大皮薄,汁多味甜,也是很好的养阳之品,可以恢复人体的阴阳平衡,使人精神充沛。

钾元素的缺失也会使人感到软弱无力,影响注意力的集中,我们应该多吃水果和果汁,水果中含有丰富的钾,是可以帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。

中医理论认为春困源于空气湿度的增加,引起了身体的“湿重”,削弱了脾脏的功能,这时候我们可以吃一些薏仁米,红小豆类的粥品,祛除身体的湿气。

感觉困意的时候,大家最喜欢最直接的方法:喝咖啡。咖啡可以消除疲劳,促进身体的代谢功能,但是还是要适量饮用,不宜过度。

“春困”不是病,是人体对春季气候的一种适应性反应,完全属于生理现象,但是我们也不可以松懈对待,适当进食一些事物,补充营养,也可以摆脱春困。

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