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请问吃完饭运动好吗

2018-08-15 14:42 来源:网络 作者:网络

运动是十分受人们的热烈欢迎的,也是体育必考的一项,它会使人们长高,从中变得强壮有力等等的好处;而吃饭也是十分受人们的热烈欢迎的,它可以使人们长高等等的好处。有一些人就会问了,吃完饭运动好么?接下来就由来为大家揭晓这一个答案,请大家仔细观看以下的一些相关性的资料。

饭后跑步或运动,有时还会引起腹痛,这是为什么呢?原因可以是以下几点:

1、饭后胃里装满了食物,运动时震动胃肠,使连接胃肠的肠系膜受到牵拉,引起腹痛。

2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌,促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛,因而发生腹痛。

3、运动时全身需氧量增加,平时缺乏锻炼的人肺活量小,这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小,造成肝脏血液回流受阻,则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛,表现为右上腹疼痛。

4、其它胃肠道疾病,包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。

前三种情况在运动停下来以后,腹痛很快就会缓解。第四种情况是器质性疾病,疼痛较前三种历时长,而且多数会逐渐加重,对于这种腹痛,应该及时去医院诊治。

饭后休息一段时间,一般1~2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的。 运动时要消耗大量的水分,同时随着汗水流走的还有各种无机盐,所以运动时或运动后要及时补充水分。

刚吃饱饭的时候,我们一定要注意不要进行剧烈的运动。因为一吃完饭就进行运动的话会导致自己的胃受到一定程度的伤害。胃里的饭一般要在5个小时左右才可以全部消化完,所以我们要注意适当的运动,促进自己的吸收和消化,免得影响身体。

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